Mindfulnesstraining (MBSR)
voor volwassenen te Gent

Wat kan je verwachten?

​

Deze mindfulnesstraining voor volwassenen is gebaseerd op het Mindfulness-Based Stress Reduction-programma (MBSR) van Jon Kabat-Zinn. In Vlaanderen gaf psychiater Edel Maex MBSR een vaste plaats door de oprichting van de stresskliniek aan het ZNA Sint-Elisabethziekenhuis in Antwerpen.

Stressvolle omstandigheden kunnen leiden tot klachten op zowel mentaal als lichamelijk vlak. De mentale en fysieke gevolgen van stress liggen voor een groot deel in onze eigen handen. De manier waarop we omgaan met stress bepaalt immers in belangrijke mate welke gevolgen we ondervinden.

Niemand kan je voorschrijven wat je precies moet doen in jouw specifieke omstandigheden. Tijdens de training krijg je wel instrumenten aangereikt om met stress om te gaan. Centraal tijdens de training staan ons lichaam, ons gevoel, onze emoties en onze gedachten.

We oefenen om ons zo goed mogelijk bewust te worden van onze huidige ervaring. Dat doen we door een open aandacht te trainen, waarbij we mildheid toepassen en onze oordelen even parkeren. We oefenen in het loskomen van denken en handelen op automatische piloot, om niet-helpende patronen te doorbreken en vanuit meer bewuste keuzes te handelen.

Duur en data

• 8 sessies van 2,5 uur

• 7 wekelijkse sessies vóór de zomervakantie

• 1 terugkomsessie na de zomervakantie

Data

• 08/05/2026 (opgelet: twee weken tussen deze en de volgende sessie wegens verlengd weekend)

• 22/05/2026

• 29/05/2026

• 05/06/2026

• 12/06/2026

• 19/06/2026

• 26/06/2026

• 04/09/2026 (terugkomsessie)

Praktisch

Verloop

• 08u45: welkom en ontvangst

• 11u15: einde

• Pauze om 10u00

Adres
Groepspraktijk La Lys
Renbaanstraat 9
9000 Gent

Prijs
335€

Inbegrepen

• thee, koffie en water tijdens de pauze

• oefenboekje

• audio-opnames

Aantal deelnemers

• minimum: 8

• maximum: 10

Voorwaarden tot deelname

• doorverwijzing door een psycholoog of psychiater (er is geen individueel intakegesprek)

• bereidheid en tijd om dagelijks 45 minuten te oefenen gedurende de duur van de training

Wat breng ik mee?

• matjes, bankjes, zitkussens en dekens zijn aanwezig; je mag ook je eigen materiaal meebrengen indien gewenst

• draag gemakkelijke, losse kledij

• iets om te noteren kan handig zijn

Trainer

Helena De Preester 

Annuleringsvoorwaarden

Annuleren kan uitsluitend schriftelijk via e-mail naar info@huisvita.be.

• Bij annulering tot vier weken vóór de start van de cursus betaal je geen annuleringskosten. Het betaalde bedrag wordt volledig teruggestort.

• Bij annulering in de laatste vier weken vóór de start van de cursus wordt €50 annuleringskosten aangerekend.

• Bij annulering in de laatste zeven dagen vóór de start van de cursus betaal je 50% van het deelnamebedrag.

• Zodra de cursus is gestart, is annulering niet meer mogelijk. In dat geval is het volledige bedrag verschuldigd, ook bij niet-deelname.

Hoe inschrijven?

Je bent pas ingeschreven na volledige betaling van het deelnamebedrag. Tot dat moment behoudt de organisator zich het recht voor om je inschrijving te annuleren.

De inschrijving is definitief na betaling van 335€, uiterlijk 7 dagen vóór de start van de training
(rekeningnummer: BE08 9502 2455 3113 – Helena De Preester).

De mindfulnesstraining vormt één geheel en kan niet per sessie betaald worden.

Registreren kan via de knop hieronder.

​

​